Keho: Tuki- ja liikuntaelin

Parhaat niskanvenyttimet

Parhaat niskanvenyttimet Paras kokonaisuus: RESTCLOUD Kaula- ja hartiatuki RESTCLOUD: kotikäyttöön suunnitellussa kaulan venytyslaitteessa on V-muotoinen kaarevuus, joka tukee selkääsi mukavasti säilyttäen tasapainon ja vakauden molemmissa päissä. Se on valmistettu joustavasta, synteettisestä materiaalista ja täytetty muistivaahdolla, joka tarjoaa tyynyntapaista mukavuutta säilyttäen samalla kiinteän rakenteen, joten voit painautua siihen ilman pelkoa pääsi kovasta iskusta! Tämän laitteen avulla…

Keho: Tuki- ja liikuntaelin

Hoida plantaarifaskiitti 3 vaiheella!

  Hoida plantaarifaskiitti 3 vaiheella! Vihdoin se on poissa. Pitkään jatkunut kipu tai puutuneisuus jalkapohjan jossakin osassa. Kestihän sen hoitokin kauan, eli ei se nyt ikuisuutta olisi voinut jatkua. Mutta. Viikko tai pari eteenpäin, sinulle palaa taas tämä sama kiputila. Ei taas.. Plantaarifaskiitti. Tuo pirulainen joka ei vain suostu lähtemään pois. Ainakaan lopullisesti. Plantaarifaskiittin hoito…

Kirja-arvio maailman huippuasiantuntijan tekeleestä: “Back Mechanic”, Stuart McGill
Keho: Tuki- ja liikuntaelin

Kirja-arvio maailman huippuasiantuntijan tekeleestä: “Back Mechanic”, Stuart McGill

Kirja-arvio maailman huippuasiantuntijan tekeleestä: “Back Mechanic”, Stuart McGill   Selkäkipu on hyvin yleistä, jopa 80 % aikuisista kokee selkäkipuja elämänsä aikana. Suurin osa selkäkivusta on kuitenkin hyvälaatuista eli epäspesifiä kipua, joka paranee itsekseen muutamassa päivässä tai viikossa. Selkäkivun uusiutuminen on myös tavallista, mutta tällöinkin paranemistaipumus on hyvä. Vain 5-10 % selkäkiputapauksista on kyseessä jokin täsmällisesti…

Parhaat venyttelyliikkeet
Keho: Tuki- ja liikuntaelin | Terveys

Parhaat venyttelyliikkeet

Parhaat venyttelyliikkeet, jotka (oikeasti) avaa paikat! Tervetuloa tutustumaan koko kehon parhaisiin venytysliikkeisiin! Kasasimme tehokkaimmat mutta yleisimmät liikkeet, jotka kattaa lähes kaikki kehon eri osa-alueet. Valikoidut ja tehokkaat liikkeet, jotka auttavat sinua saamaan kehosi vetreäksi ja joustavaksi. Asiantuntevasti tarkastettuina ja suunniteltuina, nämä venytysliikkeet tarjoavat monipuolista apua eri lihasryhmille. Olipa tavoitteesi rentoutuminen, joustavuuden lisääminen tai lihasten jäykkyyden…

Keho: Tuki- ja liikuntaelin

Välilevyn pullistuma – totuus sen parantamisesta

Välilevyn pullistuma – totuus sen parantamisesta Välilevyn pullistuma, joka tunnetaan myös nimellä välilevytyrä tai välilevyn ulkonema, on tila, jossa selkärangan nikamavälilevyt työntyvät ulos normaaleista rajoistaan. Syy voi vaihdella yleisestä kulumisesta traumaan, kuten auto-onnettomuuteen, urheiluvammaan tai muuhun iskuun. Pullistuman sijainti on tärkeä, sillä se voi aiheuttaa kipua eri alueilla. Esimerkiksi alaselässä oleva välilevyn pullistuma voi aiheuttaa…

Keho: Tuki- ja liikuntaelin

Nivelten hyvinvointi – näit edistät nivelten terveyttä

Nivelten hyvinvointi – näit edistät nivelten terveyttä Nivelten terveys on tärkeä osa yleistä hyvinvointia, sillä terveet nivelet ovat välttämättömiä normaalin liikkumisen ja toiminnan kannalta. Nivelet toimivat myös iskunvaimentimina, jotka suojaavat kehoa liialliselta rasitukselta tai rasitukselta. Iän ja muiden tekijöiden, kuten vammojen, sairauksien tai huonon ravitsemuksen, myötä nivelten terveys voi heikentyä ja aiheuttaa kipua tai työkyvyttömyyttä….